Ez a 3 szorongás elleni teakeverék nemcsak hatásos megoldást is jelenthet a feszültségekkel teli napokon. Lecsillapítják az idegeket, segítik a relaxációt és az elalvást, és kellemes ízükkel komfortos érzést biztosítanak.
1. Nyugtató teakeverék 2 összetevővel
Ez az ízletes teakeverék jókedvre derít, miközben lenyugtatja a vibráló idegeket.
Ugyanakkor a kevesebb több, főleg ha erről a két gyógynövényről van szó. A citromfű annál hatásosabb idegnyugtató, minél kevesebbet használunk belőle, a levendulát pedig túl erőteljes íze és illata miatt célszerű kicsit visszafogottabban alkalmazni.
- 1 rész citromfűlevél
- 1 rész levendulavirág
A két gyógynövényből keveréket készítünk. A keverékből 1 kávéskanálnyi mennyiséget forrázunk le 2 dl vízzel. Este lefekvés előtt kb. fél órával fogyasztjuk.
2. Szívnyugtató teakeverék
A szívidegességet, szívdobogásérzést is csökkeni, miközben fontos ásványi anyagokkal látja el a szervezetet. Napközben is fogyasztható teakeverék, mivel nem okoz álmosságot.
- 2 rész galagonyabogyó
- 2 rész zab (zabszalma, zöld zabhajtás, esetleg zabpehely)
- 1 rész csalán
- 1 rész citromfűlevél
A keverékből 2 evőkanálnyi mennyiséget forrázzunk le 6-8 dl vízzel. A nap folyamán egyenletesen kortyolgatva fogyasszuk.
3. Szorongás elleni teakeverék
Önmagában is nagyon kellemes ízű tea, ezért ízesítésre sincs feltétlenül szükség.
- 1 rész citromfűlevél
- 1 rész hársvirág
- 1 rész zab (zabszalma, zöld zabhajtás, esetleg zabpehely)
3 evőkanálnyi teakeveréket leforrázunk 6-8 dl vízzel, és a nap folyamán kortyolgatjuk.
+1 Szorongás elleni teakeverék vagy tinktúra
Ez a recept macskagyökeret is tartalmaz, melynek sokan nem kedvelik az ízét. Számukra nem lesz kellemes az íze, ám a hatása így sem marad el.
Ha zavaró az íz, tinktúra is készülhet ezen növények felhasználásával. Egyik elkészítési mód, ha az alábbi arányban kevert gyógynövényekből készül a tinktúra alkoholban, vodkában, brandyben vagy más égetett szeszben áztatva. Másik elkészítési mód, ha az egyes gyógynövényekből egyenként készült tinktúrákat keverjük egymással az alábbi arányban.
- 1 rész kaliforniai kakukkmák (levél, virág vagy mag)
- 1 rész golgotavirág
- 2 rész macskagyökér
A teához 1 teáskanálnyi keveréket leforrázunk 2 dl vízzel, és este, lefekvés előtt fél órával fogyasztjuk.
A szorongás elleni nyugtató teák elkészítése, adagolása és ízesítése
- A receptek arányokat mutatnak, ezért a megadott 1 rész lehet 1 evőkanál, 1 gramm, 10 gramm vagy bármilyen egyéb egységes mértékegység.
- Az adagolás mindegyik keveréknél megtalálható.
- A legtöbb nyugtató teát este, lefekvés előtt kb. fél-egy órával fogyasztjuk, ám vannak olyan nyugtató hatású gyógynövények (pl. zab, citromfű, hársvirág stb.), melyeket napközben is fogyaszthatunk.
- A nyugtató hatású teák túladagolásával a legtöbb esetben pont az ellenkező hatást érjük el. Ha fokozódik a nyugtalanság a tea fogyasztásakor, érdemes csökkenteni a mennyiséget. Még jobb, ha kezdetben kisebb adagokat fogyasztunk, és csak szükség esetén emeljük az adagokat.
- A tea mindegyik recept esetében forrázással készül. 5-10 perc állás után a tea leszűrhető, és ízesítés nélkül vagy ízesítve fogyasztható.
- A teákat tovább ízesíthetjük például bio citrom- vagy narancshéjjal, gyömbérgyökérrel, hibiszkuszvirággal, melyek kellemes ízekkel és további ásványi anyagokkal gazdagítják a teákat.
- A méz is kiváló ízesítő, hiszen a méz is enyhe nyugtató hatással rendelkezik. Ízlés szerint egyéb módon is édesíthető a tea.
Köszönöm, hogy ellátogattál oldalamra. Ha tetszett a cikk, kérlek, oszd meg ismerőseiddel is.
Az oldalon olvasható információk nem helyettesítik az orvosi konzultációt, és nem minősülnek kezelési javaslatnak.
You must be logged in to post a comment.