Alma-répa-cékla turmix

Az alma-répa-cékla turmix egyszerűen elkészíthető téli vitaminbomba könnyen hozzáférhető hozzávalókból. Az egész szervezetünkre jótékony hatású smootie még finom is.

Alma

Az egészség titka mindennap egy alma, tartja a mondás. Az emésztőrendszerre, a légutakra, az agyra és az ízületekre is jótékony hatású, hogy csak a legfontosabbakat emeljük ki. Vitamin- és ásványianyagtartalma a legértékesebb téli gyümölcsünkké teszi még akkor is, ha az utóbbi évtizedekben háttérbe szorult az egyéb télen kapható, főként déligyümölcsökkel szemben.

Sárgarépa

Serkenti az immunrendszer működését, jótékony hatású a szem egészségére, segít kiegyensúlyozni a vércukorszintet, emésztésjavító, jótékony hatású a bőrre, színanyagai a daganatos betegségek megelőzésében is jótékony hatásúak lehetnek, továbbá vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag.

Cékla

A cékla erős antioxidáns hatású, segíti a máj méregtelenítő munkáját, valamint a vörösvértestek szaporodását (vérképző), jótékony hatású a szervezet sav-bázis egyensúlyára, a bőr, a köröm és a haj egészségére, színanyagai pedig segíthetnek a daganatok megelőzésében is. Mindezek mellett magas a vitamin- és ásványianyagtartalma is.

Nézzük tehát, hogy hogyan készül az immunerősítő, roboráló és antioxidánsokban gazdag gyógyital.

Alma-répa-cékla turmix hozzávalói

1 nagy alma
1 közepes sárgarépa
1 közepes céklagumó

Alma-répa-cékla turmix elkészítése

1. Az almát meghámozzuk, magházát eltávolítjuk, a sárgarépát és a céklagumót szintén meghámozzuk. Mindent kis kockákra vágunk, hogy könnyebb legyen simára turmixolni. (Nagyobb teljesítményű smootie-készítők, botmixerek vagy turmixgépek esetében erre nincs feltétlenül szükség.)
2. Tegyünk mindent a turmixkehelybe. A turmixolást megkönnyítheti, ha vizet vagy gyógyteát is adunk a zöldségekhez.
3. Miután simára turmixoltuk a hozzávalókat, elfogyaszthatjuk sűrű pépként, vagy továbbhígíthatjuk vízzel vagy gyógyteával, hogy italként is könnyen fogyasztható állagot nyerjünk.

Milyen gyógyteával készítsük az alma-répa-cékla smoothie-t?

A hígításhoz készült gyógytea szinte bármilyen gyógynövényből készülhet, amellyel tovább fokozhatjuk az amúgy is jótékony hatást. A turmix önmagában elég karakteres, így az enyhébb ízű gyógynövények szinte észrevétlenek maradnak.

Az erőteljesebb ízű gyógynövények közül illik hozzá a gyömbér és a menta vagy a fűszeres ízű kurkuma és bors is (csipetnyi mennyiségben).

 Köszönöm, hogy ellátogattál oldalamra. Ha tetszett a cikk, kérlek, oszd meg ismerőseiddel is.