Gyógynövényes tinktúra álmatlanság ellen

Az alvást segítő gyógynövényes tinktúra használata kényelmes, elkészítése egyszerű, gyorsan hat, és sokáig elég. Segít lecsendesíteni a cikázó elmét, csökkenti a stresszt, ezáltal elősegíti a pihentető alvást.

Alvást segítő gyógynövényes tinktúra hozzávalói

2 rész macskagyökér
1 rész komlótoboz
1 rész levendulavirág
gyógyszertári alkohol vagy vodka (vagy pálinka, rum stb.)
befőttesüveg tetővel

Megjegyzés: 1 rész lehet például 1 evőkanál, 1 teáskanál, 1 dkg stb.

Alvást segítő gyógynövényes tinktúra elkészítése

1. A gyógynövényeket a befőttesüvegbe tesszük. Úgy érdemes megválasztani a befőttesüveg méretét, illetve a gyógynövények mennyiségét, hogy a növényekkel lazán megpakolt üveg kb. kétharmadig legyen.
2. Az üveget feltöltjük alkohollal, hogy legalább egy-két ujjnyira ellepje a növényeket, és ne maradjon túl nagy légréteg az üvegben, majd rácsavarjuk a tetejét.
3. Az üveget napsütéstől védett, nem túl meleg helyre állítjuk, naponta felrázzuk.
4. 3-4 hét elteltével az üveg tartalmát leszűrjük, az elkészült tinktúrát kis sötét cseppentős üvegcsé(k)be töltjük. (Akár 6 hétig is végezhetjük az áztatást.)
5. Száraz, hűvös helyen tároljuk.

Alvást segítő gyógynövényes tinktúra alkalmazása

Szükség esetén alkalmazzuk, amikor úgy érezzük, hogy valóban nehézséget fog okozni az elalvás vagy a nyugodt alvás.

Lefekvés előtt körülbelül egy órával 1,5-3 ml (30-60 csepp) tinktúrát keverjünk el egy kevés vízben, majd igyuk meg. Ha közvetlenül lefekvés előtt még mindig nyugtalannak érezzük magunkat, vegyünk be még 0,5-1 ml (10-20 csepp) tinktúrát.

A nyugtató hatású gyógynövények túladagolása ellentétes hatást is kiválthat, ezért érdemes kisebb mennyiségekkel próbát tenni, és szükség esetén emelni az adagot, ha kevésnek bizonyul a kisebb mennyiség.

Alkalmazás előtt légy figyelemmel a tinktúrában lévő gyógynövények esetleges nem kívánt hatásaira vagy mellékhatásaira is.

Az álmatlanságról szóló cikkben további alvást segítő gyógynövényekről és tippekről is olvashatsz.

Az oldalon olvasható információk nem helyettesítik az orvosi konzultációt, és nem minősülnek kezelési javaslatnak.