Az alvást segítő gyógynövényes tinktúra használata kényelmes, elkészítése egyszerű, gyorsan hat, és sokáig elég. Segít lecsendesíteni a cikázó elmét, csökkenti a stresszt, ezáltal elősegíti a pihentető alvást.
Alvást segítő gyógynövényes tinktúra hozzávalói
2 rész macskagyökér
1 rész komlótoboz
1 rész levendulavirág
gyógyszertári alkohol vagy vodka (vagy pálinka, rum stb.)
befőttesüveg tetővel
Megjegyzés: 1 rész lehet például 1 evőkanál, 1 teáskanál, 1 dkg stb.
Alvást segítő gyógynövényes tinktúra elkészítése
- A gyógynövényeket a befőttesüvegbe tesszük. Úgy érdemes megválasztani a befőttesüveg méretét, illetve a gyógynövények mennyiségét, hogy a növényekkel lazán megpakolt üveg kb. kétharmadig legyen.
- Az üveget feltöltjük alkohollal, hogy legalább egy-két ujjnyira ellepje a növényeket, és ne maradjon túl nagy légréteg az üvegben, majd rácsavarjuk a tetejét.
- Az üveget napsütéstől védett, nem túl meleg helyre állítjuk, naponta felrázzuk.
- 3-4 hét elteltével az üveg tartalmát leszűrjük, az elkészült tinktúrát kis sötét cseppentős üvegcsé(k)be töltjük. (Akár 6 hétig is végezhetjük az áztatást.)
- Száraz, hűvös helyen tároljuk.
Alvást segítő gyógynövényes tinktúra alkalmazása
Szükség esetén alkalmazzuk, amikor úgy érezzük, hogy valóban nehézséget fog okozni az elalvás vagy a nyugodt alvás.
Lefekvés előtt körülbelül egy órával 1,5-3 ml (30-60 csepp) tinktúrát keverjünk el egy kevés vízben, majd igyuk meg. Ha közvetlenül lefekvés előtt még mindig nyugtalannak érezzük magunkat, vegyünk be még 0,5-1 ml (10-20 csepp) tinktúrát.
A nyugtató hatású gyógynövények túladagolása ellentétes hatást is kiválthat, ezért érdemes kisebb mennyiségekkel próbát tenni, és szükség esetén emelni az adagot, ha kevésnek bizonyul a kisebb mennyiség.
Alkalmazás előtt légy figyelemmel a tinktúrában lévő gyógynövények esetleges nem kívánt hatásaira vagy mellékhatásaira is.
Az álmatlanságról szóló cikkben további alvást segítő gyógynövényekről és tippekről is olvashatsz.
![](https://i0.wp.com/gyogyfuveskertem.hu/wp-content/uploads/2016/03/IMG_2692.jpg?resize=225%2C300&ssl=1)
Az oldalon olvasható információk nem helyettesítik az orvosi konzultációt, és nem minősülnek kezelési javaslatnak.
You must be logged in to post a comment.