A tavaszi fáradtság a szervezet tél végi kimerülését jelenti, amit főként a mozgásszegény életmód, a téli vitaminforrásokat nem megfelelően kihasználó, általában is sokkal kalóriadúsabb étrend okoz. A megfelelő mennyiségű napfény hiánya is szerepet játszhat, illetve az, hogy napos időben sem éri elég napfény a meleg ruhákkal fedett bőrünket.
A tavaszi fáradtság elkerülése érdekében már télen is sokat tehetünk
Tartózkodjunk minél többet a szabad levegőn, mozogjunk sokat.
A téli étrendbe próbáljunk meg beilleszteni minél több őszi-téli zöldséget és gyümölcsöt. Ilyenkor van szezonja a káposztaféléknek (fejes-, lila-, kelkáposzta, karfiol, brokkoli, kelbimbó), a gyökérzöldségeknek (karalábé, zeller, sárgarépa, petrezselyemgyökér, paszternák, cékla), a sütőtöknek, a gyümölcsök közül az almának, körtének, naspolyának. Együnk sok hagymafélét, melyek antibiotikus hatásúak.
Fogyasszunk gyermekláncfűteát, mely nemcsak a téli étrend által némiképp megterhelt emésztőrendszerünket tartja karban, de D-vitamint is tartalmaz, így segít elkerülni az elégtelen mennyiségű napfény miatt kialakuló D-vitamin-hiányt.
Mit tehetünk tavasszal?
Tavasszal fókuszáljunk a méregtelenítésre, a vitaminpótlásra és az immunrendszer erősítésére, ezáltal megtisztul szervezetünk, feltöltődnek vitaminraktáraink, illetve elkerülhetőek a tavaszi megfázások. Továbbra is mozogjunk sokat, de fordítsunk időt pihenésre, kikapcsolódásra is.
Csalán
Tisztítja az ereket, hatásos méregtelenítő. A téli nehezebb, húsosabb táplálkozás miatt felhalmozódó húgysavat is segít kihajtani a szervezetből, így alkalmazásával megelőzhetőek a köszvényes és ízületi panaszok.
Magas vitamin- és ásványianyag-tartalma miatt kiváló roboráló, segít a vitaminhiányos állapot helyreállításában.
Diólevél
Tisztítja a nyirokereket, gyorsítja az anyagcserét. Erős tisztító és fertőtlenítő hatásánál fogva jó méregtelenítő. (Diólevél teáját rövid ideig, csak kúraszerűen fogyasszuk.)
Gyermekláncfű
Vitamin- és ásványianyag-tartalma mellett tisztítja a májat és segíti az epeműködést.
Kakukkfű
Gyermekeket heti háromszor fürdessünk kakukkfüves vízben a meghűlések elkerülése érdekében.
Vitaminpótlás
A csipkebogyó, málnalevél, szederlevél teája a C-vitamin bevitelét biztosítja. Érdemes homoktövis bogyóját is fogyasztani kiemelkedően magas C-vitamin-tartalma miatt.
Tavasszal használjuk ki a zsenge gyógynövényes hajtások megjelenését, adjuk ezeket salátáinkhoz. Salátagyógynövényeink között említhetjük például a tyúkhúrt, a zsenge gyermekláncfű és pásztortáska hajtásait, a vadsóska tavaszi zsenge leveleit, a turbolyát.
Mozgás
Az ember mozgásra termett. Naponta iktassunk be valamilyen mozgásformát, ami akár egy kiadós séta is lehet a tavaszi napfényben. (Ne feledkezzünk meg a réteges öltözködésről, nehogy a tavaszi csalóka időjárás megtréfáljon bennünket.)
Jó egészséget kívánok!