A szem nagyon értékes érzékszervünk, talán nem kell különösebben bizonygatni, hogy miért. A látás segítségével fogadjuk be a körülöttünk lévő világ legnagyobb részét. Még önmagunkat is hajlamosak vagyunk a tükörből visszaköszönő arccal azonosítani. A látás romlása, illetve a szembetegségek ezen fontos érzékszervünk hatékony működését csökkentik.
A látásromlás csökkenthető vagy akár vissza is fordítható megfelelő táplálkozás, gyógynövények, vitaminok és rendszeres szemtorna segítségével. A szemünket ért fertőzéseket is gyorsan és hatékonyan kezelhetjük gyógynövényes szemfürdőkkel.
Szemünkért sokat tehetünk, ha nem terheljük túl. Számítógépes munka esetén válasszunk szemkímélő monitort vagy használjunk védőszemüveget. Tartsunk a munkában rendszeresen szünetet, ilyenkor szemtornával frissítsük fel szemeinket. Olyan munkakörökben vagy ház körüli munkák során, amikor bármilyen anyag belefröccsenhet, belepattanhat a szemünkbe, szintén használjunk védőszemüveget. Napszemüveg vásárlásánál legyünk körültekintőek, mert a nem megfelelő UV-védelemmel rendelkező napszemüveg többet árt, mint használ.
Szemgyulladás és szemszárazság
Szemvidítófű
Neve is arra utal, hogy vidítja, frissíti a fáradt szemet. A fáradtság okozta átmeneti látásromlást vagy homályos látást, égő, csípő érzést is enyhíti. Szemszárazság esetén is hatékony segítséget jelent.
Összehúzó, gyulladáscsökkentő hatását a legkülönfélébb szemgyulladások, mint szaruhártya-gyulladás, szemhéjgyulladás, kötőhártya-gyulladás esetén használhatjuk ki, akár önmagában, akár más növényekkel (cickafarkfű virága, kamilla, körömvirág) kombinálva.
Árpa, illetve erős könnyezés esetén is hatásos szemmosót, borogatást készíthetünk belőle.
Kamillavirág
Talán a legismertebb gyulladáscsökkentő gyógynövény a kamilla. Kötőhártya-gyulladás, allergiás szemgyulladás esetén is hatékony segítség. Árpa esetén is jó szemborogató. A kamilla sokaknál okoz allergiát, ilyen esetben körömvirággal vagy cickafarkfűvel helyettesíthető.
Cickafarkfű virága
Szintén nagyon hatásos gyulladáscsökkentő, baktériumölő gyógynövény. Legfontosabb hatóanyaga az azulénos kékolaj, mely a kamillában is megtalálható. Allergiás szemgyulladás esetén is segítséget jelent.
Diólevél
Gombás szemgyulladás esetén alkalmazható, rózsaszirommal is jól keverhető. (Mint minden gombás fertőzés, hosszadalmasabb kezelést igényel, azonban ha a panaszok nem csökkennek jelentősen, mindenképpen konzultáljunk orvossal.) Szemszárazság esetén is alkalmazható.
A szem kimosása
A szem kimosását pamut vattapamaccsal végezzük, melyet a teába mártunk, ha túl nedves lenne, kissé kinyomkodjuk, hogy ne csöpögjön, majd a csukott szemet a külső szemzugtól az orrnyereg irányába egy nem túl gyors mozdulattal áttöröljük. Ezt a műveletet akár háromszor-négyszer is elvégezhetjük.
A szem kimosása után mártsunk egy vattapamacsot a teába, ami ne csöpögjön, de azért legyen jó nedves. Feküdjünk le, tegyük a pamacsot lecsukott szemhéjunkra, és pihenjünk néhány percig. Nem baj, sőt jó is, ha egy kevés tea beszivárog a csukott szemhéjunk alá, tehát nem kell görcsösen összeszorítani a szemhéjat.
Fontos! A szemmel érintkező teákat, szemfürdőket mindig főzéssel készítjük, hogy biztosítsuk a lehető legnagyobb tisztaságot, majd alaposan szűrjük át, hogy ne maradjanak benne apró növényi darabok, melyek a szemet irritálhatják. Mielőtt a szem kezelését elkezdenénk, alaposan mossunk kezet. Egy vattapamacsot csak egyszer használjunk és semmi esetre se mártsuk bele még egyszer a teába.
A jó látásért
A gyógynövények közül a homoktövis, a kamilla és a körömvirág karotintartalmával, a csipkebogyó, a szederlevél vagy a fekete ribiszke levele C-vitamin-tartalmával segíti a jó látást. E-vitamint tartalmaz például a homoktövis, a tökmag vagy a csipkebogyó magja.
Vitaminok
Az A-vitamin (retinol) a szem ideghártyájának, a retinának a működéséhez elengedhetetlen. Hiánya esetén romlik a szem fényhez való alkalmazkodási képessége. Az A-vitamin előanyaga a bétakarotin. A likopin nevű karotinoid elsősorban a paradicsomban található, de sok bogyós gyümölcs színét is adja, egyfajta csodaszerként tartják számon a szemre gyakorolt pozitív hatása miatt. A karotinoidok családjába tartozik például a lutein és a zeaxantin is, melyeket zöldségfogyasztással vehetünk magunkhoz, a szemünk egészségére jótékony hatásúak.
A C-vitamin sejtregeneráló és csökkenti a homályos látást, valamint az időskori szembetegségek kialakulásának kockázatát.
Az E-vitamin a szembetegségek megelőzésében lehet segítségünkre.
Ásványi anyagok és omega-zsírsavak
Az ásványi anyagok közül a szelén segíti az E-vitamin felszívódását, a cink az A-vitamin hasznosulását, és csökkenti a szabad gyökök számát, de a makuladegenerációval szemben is védelmet jelenthet.
Az omega-zsírsavak a szívünk mellett a szemünk egészségének megőrzésében is segítséget jelentenek.
A szembetegségek lehetséges lelki okai
A szem mindenképpen a látással van összefüggésben. Ha a látással összefüggő kifejezéseket tekintjük a szembetegségek tükrében, a belátás, a meglátás, az előrelátás, a szűk látókör vagy éppen az, ha nem akarunk valamit meglátni, sokszor megadja a választ a betegség lelki eredetére.
Az oldalon olvasható információk nem helyettesítik az orvosi diagnózist és nem minősülnek kezelési tervnek vagy javaslatnak!
Jó egészséget kívánok!