Mire kell odafigyelni illóolajok alkalmazásánál? Az illóolajok belsőleg is használhatóak? Vagy csak külsőleg? És várandósság idején vagy kisgyermekek esetén?
Az illóolajok egyre népszerűbbek, miközben lépten-nyomon találkozunk mindenféle riasztó információval, melyek sok-sok bizonytalanságot szülnek. Egyszer azt halljuk, hogy károsak az egészségre, máskor azt, hogy epilepsziát okoznak, harmadszor meg azt, hogy tilos belsőleg fogyasztani. Hogy is van mindez?
Illóolajok minősége
Az első és legfontosabb, amit nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a legfontosabb a minőség. Ez nem azt jelenti, hogy az MLM-rendszerben árusított csillagászati áron kapható illóolajok jelentenék a legjobb választást, de a pár száz forintos illatolajok és hígított illóolajok sem. A köztes arany középutat érdemes megtalálni, így a pénztárcánk sem lesz gátja, hogy kihasználjuk az illóolajok pozitív tulajdonságait, és az elvárható minőséget is megkapjuk.
Kizárólag a 100%-os természetes illóolajokat érdemes megvenni, amelyek nem túl olcsóak. A szintetikus illatolajoknak semmilyen hatása nincs, rosszabb esetben az egészségünkre is ártalmasak. A gyenge minőségű és hígított illóolajoktól se várjunk sok csodát.
Az illóolajok alkalmazási módjai
Az illóolajokat felvihetjük a bőrünkre (persze allergiateszt elvégzése és hígítás után), inhalálhatunk velük, párologtatóba tehetjük, sőt belsőleg is használhatjuk. Ez nem jelenti azt, hogy minden illóolaj minden lehetséges módon alkalmazható, tehát egyéb korlátokba is ütközhetünk.
Az illóolajok nagyon koncentrált hatóanyagok
Szembe kell néznünk a ténnyel, hogy az illóolajok hihetetlenül koncentrált hatóanyagtartalommal bírnak. Egy gyógynövény összes hatóanyagainak csak kisebb része az illóolaj. Egy gyógynövényteában nagyon kevés illóolaj található, még akkor is, ha egyébként magas illóolajtartalmú gyógynövényből készült.
Plasztikus példák: egyetlen csepp borsmenta illóolaj elfogyasztásához 28 csésze borsmentateát kellene meginnunk, vagy 1 gramm rózsaolajhoz 50 kiló rózsasziromra van szükség.
Ezért kell az illóolajokat hígítani, különben csúnya égési sebekhez hasonló sérüléseket szerezhetünk, úgy külsőleg, mint belsőleg. Külsőleges alkalmazásnál kivételt képez a levendula és a teafa illóolaja. Ha egyébként nem okoznak allergiás reakciót, ezeket kis mennyiségben hígítás nélkül is felkenhetjük a problémás bőrfelületre.
Az illóolajok hígítása
Kozmetikumokban, bedörzsölőkben, masszázsolajokban, gyógykenőcsökben, aromatikus fürdőkben, borogatásokhoz az illóolajokat külsőleg használjuk.
Az illóolajok a víz tetején kiülnek. Kizárólag zsiradékokkal és alkohollal elegyednek. Hígításhoz és vivőanyagként használhatóak a növényi olajok, a tej, a tejszín vagy az alkohol (vodka) és a méz is. Ha vizes alapú kozmetikumhoz, például arctonikhoz vagy fürdővízhez keverünk illóolajat, mindenképpen fel kell oldani egy kevés zsiradékban, alkoholban vagy mézben, mielőtt a vízhez adjuk.
Fontos még megemlíteni, hogy a készítményekben az illóolajok aránya nem haladhatja meg az 5%-ot, de inkább a 2-3%-os arány mondható valóban biztonságosnak.
Az illóolajok külsőleges alkalmazása
A bőrfelületeken tehát kizárólag hígítva alkalmazhatóak az illóolajok, a nyálkahártyákkal való érintkezésüket pedig még ebben a formában is kerüljük, fülbe, szembe, orrba soha ne csepegtessük. (Azért itt is akad egy kivétel, a teafa illóolajat a nemi szervek fertőzéseinél minimális hígítás után a nyálkahártyán is bevethetjük.)
Ha nyálkahártyára kerülne az illóolaj, tejjel vagy növényi olajjal végezzük a lemosást mivel a zsírok magukhoz szippantják az illóolajat, míg a vizes lemosással szinte visszaragasztanánk a nyálkahártyára. (És igen, még akkor is ez a helyes eljárás, ha például a szemünkbe ment az illóolaj.)
Az illóolajokat a szem környékén és a hallójáratban sem szabad alkalmazni. Bár vannak olyan receptek, sőt készen kapható természetes kozmetikumok is, melyek illóolajat is ajánlanak, illetve tartalmaznak szemkörnyékápolók alapanyagaként, érdemesebb az adott növény olajos kivonatát alkalmazni ilyen készítményekben az illóolaj helyett.
Inhalálás
Az eukaliptusz, a menta és a rozmaring illóolaja segíti a könnyebb légzést például megfázás esetén. Jó meleg, de nem forró vízbe cseppentsünk 1-2 csepp illóolajat, és ezzel inhaláljunk. Ha szükségesnek érezzük, letakarhatjuk a fejünket egy törölközővel vagy adhatunk még néhány csepp illóolajat a vízhez.
Diffúzorba (elektromos párologtató) vagy aromalámpába is csepegtethetünk az illóolajokból. Mindig 1-2 cseppel kezdjünk, és szükség esetén emeljük a mennyiséget, mert ha egyszerre túl sokat csepegtetünk, és ez utólag derül ki, azt elég nehéz lesz gyorsan kiszellőztetni a szobából.
Illóolajok belsőleges alkalmazása
A legnagyobb zavar, ellentmondás és vita talán ezen a területen érzékelhető. A kulcs az illóolajok minőségében, mennyiségben és a bevitel módjában rejlik. A 100%-ig természetes, megbízható helyről származó illóolajok többsége, de nem mindegyike (!) minden probléma nélkül alkalmazható belsőleg, ám nem mindegy, hogy mennyit és hogyan.
Egyrészt az élelmiszeripar is használ illóolajokat is, mert sok esetben ezek még mindig olcsóbbak, mint bizonyos mesterséges aromák. És akkor gondoljunk például az Earl Grey teára, amelyet bergamott illóolajjal ízesítenek, vagy a jázminos teára, amit jázmin illóolajjal.
A hogyan pedig a hígítás, ami belsőleges alkalmazásnál kicsit másképp is elképzelhető. Teák ízesítésénél elegendő, ha a tealevelekre csepegtetjük az illóolajat, majd lezárjuk a dobozt, és hagyjuk egy-két hétig, hogy átjárja a teafüvet az aroma. Tehát nem a teáscsészénkbe csepegtetjük az illóolajat, hiszen kiülne a tetejére és így égési sérüléseket okozna a szánkban és nyelőcsövünkben. A tealeveleket itatjuk át vele.
A főzéshez is használhatunk illóolajokat, ilyenkor közvetlenül az ételbe is csepegtethetjük, de fontos szempont, hogy az ételnek kell tartalmazni valamilyen zsiradékot, amivel elegyedhet az illóolaj, illetve adagonként maximum 1 csepp illóolajat tartalmazhat az étel.
Vagy emésztőrendszeri panaszoknál készíthetünk illóolajos kapszulát (felnőttek és allergiateszt után!). Ehhez a zselatinkapszulába 1 csepp illóolajat cseppentünk, feltöltjük a kapszulát például kókuszolajjal vagy más növényi olajjal, lezárjuk, és így vesszük be.
Belsőleges alkalmazás előtt tájékozódjunk az adott illóolaj belsőleges alkalmazhatóságának lehetőségéről. Vannak illóolajok, melyeket minden egyéb szempont ellenére is tilos belsőleg alkalmazni.
Allergiateszt
Illóolajok használata előtt mindig szükséges elvégezni az allergiatesztet. Akkor is, ha új márkára váltunk, mert akadhatnak minőségbeli különbségek. Sőt, mi magunk is állandóan változunk, lehet, hogy egyik nap még semmi problémát nem okoz egy illóolaj, ám másnap már kiütésekkel reagálunk rá.
Az allergiateszt elvégzése nagyon egyszerű. Cseppentsünk egyetlen csepp illóolajat a könyökhajlatba vagy a csukló belső felére. Elméletileg már 20-30 percen belül megjelenik az allergiás reakció (bőrpír, viszketés, kiütések, de ritkán légzési panaszok vagy fejfájás, szédülés is előfordulhat). Ha 24 órán belül sem jelentkezik semmilyen panasz, teljesen biztonságosan alkalmazható az illóolaj.
Panasz esetén töröljük át a bőrfelületet egy kevés olajjal, és mossuk le alaposan bő szappanos vízzel.
Várandósság, szoptatás, gyermekek, krónikus betegek és egyéb ellenjavallatok
Várandósság és szoptatás idején, (kis)gyermekek esetében (6 éves kor alatt), illetve különféle krónikus betegségek (szívbetegségek, epilepszia, vérnyomásproblémák, asztma és egyéb súlyos betegségek) esetén mindig egyedileg megfontolandó egy-egy illóolaj alkalmazása, érdemes aromaterapeutával konzultálni.
Várandósság esetén elsősorban a párologtatás (diffúzorban vagy aromalámpában) jöhet szóba. Legbiztonságosabban alkalmazható illóolajok: levendula, bergamott, grapefruit, citrom, szantál, ylang-ylang, tömjén.
A teljesen egészséges és nem várandós, nem szoptató felnőttek esetében elegendő lehet az allergiateszt elvégzése, egyéb esetekben célszerű egyedileg utánanézni az illóolajok egyes ellenjavallatainak.
Ne szagoljunk bele közvetlenül az üvegcsébe
Ez talán furán hangzik, és egyéni érzékenységtől is függ, de egyes illóolajok még ilyen formában is irritálhatják az orr nyálkahártyáját, és könnyen okozhatnak fejfájást, hányingert is, ha ennyire direkt módon érintkezünk velük.
Fényérzékenység
A fűszerek illóolajai (pl. fahéj, szegfűszeg, gyömbér, szurokfű/oregánó, kakukkfű és általában az ajakosok családjához tartozók) a „legveszélyesebb” illóolajok, hígítás nélkül alkalmazva szinte biztosan égési sérüléseket okoznak a bőrön.
A citrusfélék még hígítva is fényérzékenységet okozhatnak. Ez a csoport annyiban különbözik a fűszerek csoportjától, hogy önmagukban nem égetnek, de napfény (UV) hatására már okozhatnak égési sérüléseket. Nyáron ne használjuk ezeket napközben a napfénynek kitett bőrfelületeken, még akkor sem, ha ilyenkor nagyon csábító a frissítő citrusos illat.
A fűszerek illóolajait soha nem alkalmazzuk hígítatlanul, a citrusfélék alkalmazásának ideje alatt pedig kerülendő a közvetlen napfény az illóolajjal kezelt bőrfelületen, illetve kiegészítésként ajánlott a fényvédelem alkalmazása.
A fényérzékenység és a bőrtünetek megelőzése szempontjából is legbiztonságosabban a virágok illóolajai alkalmazhatóak a bőrön, természetesen hígítva. Kezdetnek, az illóolajokkal való ismerkedés során mindenképpen ezek ajánlhatóak elsősorban.
Illóolajok tárolása és eltarthatósága
Gyermekektől és háziállatoktól mindig távol kell tartani az illóolajokat, legjobb gyógyszerszekrénybe zárni, vagy egy olyan dobozban tárolni, amit mindig visszateszünk a helyére, például egy magasabban lévő polcra, amelyet biztosan nem érnek el sem a gyerekek, sem a háziállatok.
Az illóolajok magas koncentrációja a gyermekeknél lenyelés esetén májkárosodást okozhat, a bőrön égési sérülésekhez hasonló tüneteket, illetve háziállatok elpusztulásához vezethet. Nagyobb mennyiségű illóolaj lenyelése esetén kérjünk orvosi segítséget.
Az illóolajokat száraz, hűvös helyen tároljuk, mivel a fény és a hő is károsítja. Az illóolaj „megeszi” a műanyagot, ezért a műanyag alkalmatlan a tárolásra. Az illóolajos készítményeket tárolhatjuk műanyagban, de a hígítatlan illóolajokat kizárólag üvegben tároljuk.
Gyúlékonyság
Az illóolajok gyúlékonyak, ezt a tárolásnál és a kozmetikumok készítésénél is figyelembe kell venni.
Tehát létezik olyan, hogy biztonságos illóolaj?
Határozottan igen, ha betartjuk a kiválasztásukra és az alkalmazásukra vonatkozó szabályokat.
Mindenkit arra biztatok, hogy bátran merüljön el az illóolajok varázslatos világában.
Az oldalon olvasható információk nem helyettesítik az orvosi diagnózist és nem minősülnek kezelési tervnek vagy javaslatnak!
Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel is.