Mitől regenerálódik a máj?

A máj az a szervünk, melyről hajlamosak vagyunk elfeledkezni. Talán azért is, mert szinte mindenki tudja, hogy a máj a legkönnyebben regenerálódó szervünk. De tudjuk, hogy mivel segíthetjük elő ezt a regenerálódást?

Ugyanakkor a májunk keményen dolgozik, hogy mindent feldolgozzon, amit megeszünk, megiszunk, belélegzünk vagy a bőrünkre kenünk. Tehát hatalmas szerepet játszik a szervezetünk méregtelenítési folyamataiban. Éppen ezért lenne nagyobb szükség a máj támogatására, hatékonyabb működésének és regenerálódásának elősegítésére.

Mitől regenerálódik tehát a máj?

Mondhatnánk, hogy saját magától, ugyanakkor egy sor étellel és gyógynövénnyel támogathatjuk ezt a folyamatot és úgy általában a máj megfelelő működését. S persze ne feledkezzünk el a tiszta vízről sem, amely elősegíti a szervezetünk hatékonyabb „átmosását”.

A máj regenerálódását elősegítő ételek

• A cékla májvédő hatású, érdemes lenne gyakrabban beilleszteni az étrendünkbe, nem csak saláta formájában.
• A sárgarépában és egyéb narancssárga színű zöldségekben, gyümölcsökben található nagy mennyiségű bétakarotin gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású, csökkenti az úgynevezett szabadgyökök sejtroncsoló hatását.
• A friss gyümölcsök antioxidánsokat, rostokat és B-vitaminokat is tartalmaznak. A B6, B12 és a folsav (B9) vitamin egyaránt elősegíti és támogatja a máj méregtelenítő munkáját. A növényi rostok nagymennyiségű méreganyagot képesek megkötni még a belekben, mielőtt azok felszívódnának a vérkeringésbe, majd a májba, így csökkentik a májra nehezedő terhet.
• Az articsóka a mediterrán konyha kedvelt zöldségnövénye. Már az ókorban is ínyencségnek számított, bár inkább vélt afrodiziákus, mintsem egészségre gyakorolt, főként májvédő és emésztésjavító hatása miatt.

A máj regenerálódását elősegítő gyógynövények

• A máriatövis magja az egyik legismertebb májvédő, májregeneráló hatású gyógynövény. Meggátolja a méreganyagok májsejtekbe történő bejutását, ezzel nemcsak védi, de tehermentesíti is a májat, amely így hatékonyabban képes regenerálódni. Antioxidáns hatású is.
• A gyermekláncfű könnyen hozzáférhető, könnyen gyűjthető, könnyen szárítható, és az egyik legjobb gyógynövény, ha a máj és epe működéséről van szó.
• A homoki szalmagyopár virágzata javítja a máj méregtelenítő működését, és szintén védi a májat.
  Az orbáncfűről talán utolsóként jutna eszünkbe, de bizony ez a növény is májvédő hatású.
• A zöldtea antioxidáns hatású, és kimutatták, hogy védi a májat a gyógyszerek okozta károsodásoktól.
• A kurkuma, a rozmaring és általában a fűszernövények változatos és rendszeres használata elősegíti a jó emésztést, amely a máj munkáját is nagyban megkönnyíti.

 Köszönöm, hogy ellátogattál oldalamra. Ha tetszett a cikk, kérlek, oszd meg ismerőseiddel is.