Amikor egy csésze gőzölgő teát kortyolgatunk, gyakran csak az ízére és a hőmérsékletére figyelünk. Pedig a gyógynövényes tea fogyasztása sokkal több, mint folyadékbevitel: egy lassú, tudatos szertartás, amely önmagában is terápiás hatású.
A tea készítése és elfogyasztása lelassítja a mindennapok rohanását, teret ad a belső figyelmünknek, és lehetőséget teremt arra, hogy testünk és lelkünk is megpihenjen. A gyógynövények ereje éppen ebben a kettős hatásban rejlik: fizikai szinten hatóanyagaikkal támogatják a szervezetet, mentális szinten pedig a rítus megnyugtató jellege nyújt enyhülést. Ehhez még hozzáadódik a gyógynövények lelki hatása is, persze csak akkor, ha valóban a megfelelő gyógynövényt választottuk.
Mi a jó tea titka? Az alapok
Ahhoz, hogy a teánk valóban hatékony legyen, érdemes odafigyelni néhány alapvető dologra. A gyógytea elkészítésének leggyakoribb módja a forrázás. A virágokat és leveleket a legideálisabb friss, forrásban lévő vízzel leönteni, majd lefedve 10-15 percig áztatni, hogy a hatóanyagok kioldódjanak.
Bizonyos esetekben a teákat főzéssel vagy hideg vizes áztatással (ami a valóságban inkább szobahőmérsékletű, esetleg még melegebb) készítjük. Előbbi a keményebb növényi részek, utóbbi a hőérzékeny hatóanyagok esetén alkalmazott módszer.
Emellett fontos a víz minősége is: a tisztított (forralt), szénsavmentes víz segíti a gyógynövények hatóanyag-tartalmának megőrzését.
Mi a teaivás legjobb időpontja?
Nincs egyetlen tökéletes időpont a teaivásra, de ha a teát a tested ritmusához, az évszakokhoz vagy a konkrét szükségleteidhez igazítod, egy egyszerű csésze is mélyen támogatóvá válhat.
Reggel: a test és szellem ébredése
Válassz élénk, aromás gyógynövényeket, amelyek segítenek a tiszta gondolkodásban és a fókuszálásban. A bazsalikom (vagy a szent bazsalikom), a borsmenta vagy a gyömbér segíthet elegendő energiával indítani a napot. Ha ragaszkodsz a fekete teához, bátran kiegészítheted ezekkel a gyógynövényekkel vagy chai fűszerekkel.
Étkezések után: az emésztőrendszer támogatása
A déli vagy kora délutáni órák tökéletes teaválasztása az édeskömény, a szurokfű, a réti legyezőfű vagy a citromfű. Ezek a teák támogatják az emésztést, és megnyugtatják az idegeket egy rohanós délelőtt után.
Este: lecsendesedés és feltöltődés
Ahogy a nap lelassul, a golgotavirág, a kamilla vagy a zöld zab (esetleg egy kis zabkása) segíthet megnyugtatni az idegrendszert és megkönnyíteni az esti elalvást. Ezek a teák melegen és lassan kortyolgatva a leghatékonyabbak: szinte minden korty egy jelzés a testnek, hogy ideje pihenni.
A nyári hőség idején: hűsítés és a melegtől izgatott idegrendszer nyugtatása
A nyári hőségben olyan teákra van szükség, amelyek segítenek a testnek leadni a felesleges meleget. A hibiszkusz, a mályvafélék, a hársfavirág, a rózsa és a citromfű is kellemesen hűsítő hatású. Készíts belőlük hűvös teát egy kiskanál mézzel és egy csipet sóval, így egy gyógynövényes elektrolit italt készíthetsz, ami nemcsak a forró nyári napokon, hanem egy izzasztó edzés után is jól fog esni.
Utazás közben: nyugtatás és a gyomor támogatása
Az utazás többnyire megterhelheti az idegrendszert és a gyomrot is, általában annál jobban, minél távolabbra utazunk. A kulacsunkban lévő vízhez adhatunk friss citromfüvet, borsmentát, néhány vékony szelet gyömbért vagy néhány édesköménymagot. Egyszerű, frissítő és rendkívül hasznos, amikor kizökkenünk a szokásos életvitelünkből.
Az év bármely napján és a nap bármely órájában: öröm, kényeztetés, feltöltődés, kikapcsolódás
Néha nincs szükség különösebb indokra, lehet, hogy csak egy apró rituáléra van szükséged, ami segít kitisztítani vagy rendszerezni a gondolataidat, és visszahoz önmagadhoz. A citromfű, a rózsa, a chai fűszerek vagy a pitypangkávé minden korttyal kényeztetést és örömöt nyújthatnak. Vagy válaszd a saját kedvencedet.
Ahogy láthatod a gyógynövényes tea bárhol, bármikor segíthet neked a testi és lelki harmóniád megőrzésében vagy visszaállításában: az évszakok változása és az élet nagy eseményei során éppúgy, mint a mindennapokban.
A gyógytea egy egyszerű és nagyszerű módja annak, hogy támogasd a szervezeted. Akár egy nyugtató esti rituáléról, akár egy konkrét célról van szó, a gyógynövények ereje egy csészényi meleg vízben is megtalálható.
Köszönöm, hogy ellátogattál oldalamra. Ha tetszett a cikk, kérlek, oszd meg ismerőseiddel is.
You must be logged in to post a comment.