Megfázás? Influenza? Fertőzések? Gyulladások? Az immunrendszer erősítése nem csak a téli időszakban fontos, hiszen a jól működő immunrendszer általában véve is az egészség és jó közérzet alapja. Az immunerősítő gyógynövények egész évben segítségünkre sietnek.

Az immunrendszer erősítésében a gyógynövények különféle csoportjai más-más módon vesznek részt. Vegyük sorra ezeket!

Immunstimulátorok

A szervezetünket serkentő, illetve alkalmazkodóképességét segítő, vagyis immunstimulátor gyógynövények például a bíbor kasvirág, a ginzeng, a bazsalikom. Ezek aktivizálják az immunrendszert és segítik alkalmazkodásunkat a fizikai, szellemi és lelki megterhelések esetén.

Bíbor kasvirág

Talán az egyik legismertebb immunerősítő gyógynövény az Echinacea. Leghatásosabb a friss gyökér alkoholos kivonata, de a száraz gyökérből is készülhet tinktúra. Gyógyászati szempontból a teljes növény értékes, de leggyakrabban a virágát és a gyökerét használjuk.

Fokozza a természetes ellenállóképességet, kedvező az ízületi kötőszövetekre, és vírusfertőzések esetén is sikerrel alkalmazható.

Fokozott lelki, szellemi megterhelés esetén is érdemes alkalmazni az immunrendszer felvértezésére.

Kasvirág (Echinacea purpurea, E. angustifolia és E. pallida)

Ginzeng

Kínában az élet gyökerének hívják, nem csak a kifejlett gyökér emberke formája miatt. Gyógynövényként történő alkalmazása hatezer évre tekint vissza.

Segítségével jobban bírjuk a fizikai és szellemi terheket. Általában mindenkire jótékonyan hat, lassítja az öregedést, fenntartja a vérsejtek természetes arányát, rendezi a szívritmust, de pszichés zavarok esetén is hatásos.

Operációk vagy betegség utáni gyengeség esetén segíti a felépülést, és segít fáradékonyság esetén is.

Bazsalikom

Javítja a szívműködést, és fokozza a pozitív gondolatokat. Aromaterápiás fürdőként is alkalmazható. Belsőleges túladagolás esetén túlstimulálja a szervezetet.

Biostimulátor hatással bír továbbá például a benedekfű, a keskenylevelű útifű, a levendula, az apróbojtorján, a szegfű.

Illóolajokat tartalmazó gyógynövények

Az aromatikus (illóolajat tartalmazó) gyógynövények a májon keresztül felszívódva aktivizálják az immunrendszert.

Ám nemcsak immunerősítőként, hanem baktériumellenes, vírusellenes és gombaellenes hatásuk miatt is nagyon hatékonyak, főként a fertőzéses betegségek megelőzésében.

Az illóolajat tartalmazó gyógynövényeket tea formában az adagolási útmutatókat betartva fogyaszthatjuk, a 100%-os illóolajat azonban kizárólag hígítva (olajban, alkoholban vagy mézben elkeverve) és külsőleg (fürdőkben, balzsamok formájában) alkalmazzuk.

Kakukkfű

A csoport egyik legismertebb és legkedveltebb gyógynövénye a kakukkfű, mely főként gyermekek esetén nagyon hatásos immunerősítő, akár fürdőként, akár balzsam formájában, de felnőttek is eredményesen alkalmazhatják. (Heti két-három fürdő javasolt megelőzés céljából.)

Kakukkfű (Thymus vulgaris, T. serpyllum)

C-vitamin tartalmú gyógynövények

A szerves savak csoportjába tartozó C-vitamin szintén remek immunerősítő. Az ebbe a csoportba tartozó gyógynövények közül a legismertebbek és a legtöbb C-vitamint tartalmazók a homoktövis és a csipkebogyó.

A gyümölcsök általában tartalmaznak több-kevesebb C-vitamint, így a gyógynövényként is számon tartott gyümölcsök közül a feketeribiszke, a fekete áfonya és a kökénytermés is említést érdemel.

Különféle fák és bokrok leveleiben is gyakran található C-vitamin, ilyen a nyírfalevél, a feketeribiszke levele és a szederlevél is.

C-vitamint tartalmazó gyógynövények továbbá a csalánlevél, a gyermekláncfű, az útifű, a majoránna, a tárkony és általában a friss fűszernövények.

Érdemes megemlíteni továbbá a tormagyökeret is mint a C-vitamin forrását. És természetesen a friss gyümölcsök és a legtöbb friss zöldség is tartalmaz C-vitamint.

Homoktövis (Hippophae spp.)

Nyálka tartalmú gyógynövények

Több kutatás is alátámasztja, hogy a növényi nyálkák immunstimuláló hatással rendelkeznek.

A gyógynövények ezen csoportjába tartozik például a lenmag, az orvosi ziliz és más mályvafélék, az útifű, a hársfavirág.

Hársfa (Tilia cordata, T. grandiflora, T. patyphyllos)

Kovasav tartalmú gyógynövények

A kovasav segíti a szervezet védekezőképességét, immunerősítő hatású. Ide tartozik például a mezei zsurló, a pásztortáska, az apróbojtorján, a csalán, az aranyvessző, a tüdőfűlevél, a cékla és nem utolsó sorban a hagymafélék is.

Csípős anyagokat tartalmazó gyógynövények

Ezek közé tartozik például a meghűléses időszakban igen kedvelt gyömbér, illetve a már említett torma és például a fokhagyma is, melyek többféle hatóanyagukkal segítik védekezésünket.

Megelőzés céljából érdemes ezen gyógynövényeket, illetve különféle keverékeiket rendszeresen fogyasztani. Hosszú ideig ne alkalmazzunk egyedi gyógynövényeket, legjobb, ha hol egyiket, hol másikat fogyasztjuk, és a keverékeket is váltogassuk időnként. Így elkerülhetjük a túladagolást és több oldalról támogathatjuk immunrendszerünket.

 Köszönöm, hogy ellátogattál oldalamra. Ha tetszett a cikk, kérlek, oszd meg ismerőseiddel is.